Доброго дня. Статья отвечает на вопрос: как составить режим дня правильно для себя и улучшить личную продуктивность. Я искренне верю в то, что каждый день нужно просыпаться счастливым и радостным от предстоящего дня. Некоторые дни, естественно, будут лучше других (если у вас есть интересные планы или возможность пообщаться со своей лучшей подругой, а не те, когда их нет), но составление любимого распорядка дня поможет обеспечить каждый день чем-то особенным, чего стоит ждать с нетерпением, и постоянно работать над достижением своих целей!
Поскольку я работаю на себя/из дома и имею несколько различных предприятий, каждый день выглядит по-разному. Именно поэтому я создала и стараюсь придерживаться распорядка дня по мере возможности, чтобы повысить свою продуктивность, уменьшить стресс и подавленность, а также выработать привычку формировать ежедневные дисциплины, которые помогут мне достичь моих целей!
Подробные уроки по нейросетям смотрите в моем Телеграм канале
Смотрите видео и вы узнаете: когда вставать и когда есть лучше всего.
Почему рутина важна?
Существует множество причин, по которым рутина важна, особенно если ваша повседневная жизнь не имеет структуры корпоративного рабочего места. Рутина создает структуру в нашей жизни. Когда у нас есть структура, мы просыпаемся каждое утро с чувством цели, организованности и ответственности.
Эта идея находит во мне большой отклик. Без рутины мы все просыпались бы с чувством потери. Подумайте о своих выходных, когда у вас ничего не происходит. Конечно, это может быть приятно время от времени, но представьте себе каждый день без рутины? Это быстро надоест.
Рутины делают нас более продуктивными. Они становятся привычкой и позволяют нам делать больше за меньшее время. Они также помогают нашему разуму сосредоточиться и функционировать в определенное время дня, а также устраняют стресс, поскольку дают нам структуру того, что мы собираемся делать и когда.
Самая главная причина, по которой распорядок дня так важен, заключается в том, что он способен определять наше будущее. То, что мы делаем (или не делаем) каждый день, может поставить нас на путь к успеху и жизни, о которой мы всегда мечтали. Рекомендую прочитать книгу Джеффа Олсона The Slight Edge, и она серьезно меняет жизнь. В ней рассказывается о создании ежедневной дисциплины для себя, которая может по-настоящему изменить вашу жизнь.
Эти дисциплины легко выполнять, но также легко и не выполнять (например, слушать по одному подкасту в день). Это займет некоторое время, но в какой-то момент те, кто соблюдает эти дисциплины, будут на порядок выше тех, кто их не соблюдает. Если вы еще не читали эту книгу, я настоятельно рекомендую!!!
Вот 5 шагов для создания любимого распорядка дня!
- Определите, что делает вас счастливее всего
Вы всегда хотите начать и закончить свой день правильно. Подумайте, каким должно быть ваше идеальное утро. Для меня это значит проснуться, написать в 5-минутном дневнике, почистить зубы и умыться, приготовить здоровый завтрак и выпить большой стакан воды с витаминами, прочитать 10 страниц хорошей книги с чашкой чая.
А как выглядит ваш? Как только вы выясните это, настанет время поработать в обратном направлении, чтобы определить, сколько времени вам нужно для создания вашего идеального утреннего распорядка. Возможно, вам придется поставить будильник на более раннее время.
То же самое относится к после работы и перед сном. Как выглядит ваш идеальный распорядок дня после работы? Это поход в спортзал и приготовление здорового ужина? Встреча с другом или любимым человеком? Работа над своим побочным бизнесом? Что бы это ни было, включите это в свой распорядок дня. И сделайте то же самое с режимом перед сном!
- Создайте цели с временными рамками
Ваш распорядок дня должен соответствовать целям, которые вы ставите перед собой. Одна из моих целей — быть полностью самодостаточным к 30 годам. Поэтому я должна спросить себя: Что я могу делать каждый день, чтобы достичь этой цели? Это не обязательно должны быть грандиозные вещи, это могут быть небольшие привычки, которые вы должны выполнять каждый день, чтобы попасть туда, куда вы хотите. И если эти привычки приведут вас к вашей большой цели, вам должно понравиться сделать их частью вашей ежедневной рутины!
- Определите задачи, которые сдерживают вас
Есть продуктивная работа, а есть занятая работа. Занятая работа — это то, чем вы занимаетесь, но что не обязательно продвигает вас вперед. Например, проверка электронной почты, поиск рецептов на Pinterest или проверка уведомлений в социальных сетях.
Выделите себе определенное и строгое время каждый день для «занятой работы». В это время вы можете заняться электронной почтой, назначать встречи, изучать рецепты для ужина и т.д. Полдень обычно является хорошим временем для этих дел, чтобы дать себе передышку до или после обеда! Это позволит вам потратить остаток рабочего дня на самые важные задачи, и у вас не будет ощущения, что вы зря потратили день на «занятость».
- Определите свое наиболее продуктивное время
Работаете ли вы более эффективно рано утром или поздно вечером? Все люди разные, когда речь заходит о продуктивности, но, как правило, большинство людей предпочитает отводить утренние часы для задач, требующих критического мышления. Мне всегда нравится выполнять самые «важные» задачи утром, потому что я чувствую, что у меня больше энергии. Я определяю важность по таким вещам, как сроки выполнения. Если в один день я должна написать статью для фрилансера и одновременно хочу пройти свой новый курс по Instagram, я обязательно сделаю и то, и другое, но сначала напишу статью.
Как только вы определите свое самое продуктивное время в течение дня, вы сможете создать свой идеальный рабочий режим в соответствии с ним!
- Делайте что-то творческое каждый день
Заставьте свои творческие соки течь! Будь то писательство, живопись, наброски, выпечка, фотография, каллиграфия, вязание, домашнее рукоделие, садоводство или что-то еще, что вы любите делать, включайте творческую сторону своего мозга каждый день. Это может улучшить ваше общее самочувствие, поднять настроение, сделать вас более энергичным, продуктивным и полным энтузиазма в работе. Вы любите фотографировать, создавать контент и писать? Вам стоит подумать о том, чтобы завести блог! Я знаю, что вам понравится мое пошаговое руководство по созданию успешного блога для начинающих!
Поскольку моя работа довольно творческая, в последнее время я пробую как можно больше новых рецептов. Приготовление пищи позволяет замедлиться и отвлечься от повседневной суеты. Если ваша работа связана с творчеством, попробуйте заняться чем-то другим, что заставит ваш мозг работать по-другому.
Возьмите эти 5 шагов и используйте их для разработки распорядка дня, в который вы влюбитесь. Это может занять некоторое время, и, скорее всего, со временем вам придется кое-что подкорректировать, но сознательное создание любимого распорядка дня сделает вас счастливее и здоровее сейчас и в будущем.
Как выглядит ваш распорядок дня сейчас? Дайте мне знать об этом ниже.
